Вебинар для тех, кто плохо спит
Кто поздно ложится, не высыпается, ругает себя за это
Кто ворочается, не может заснуть, тяжело просыпается
Кто хорошо засыпает, но плохо спит, просыпается и не может уснуть, спит урывками
У кого нарушился сон после болезни или стресса
Кто никак не может выспаться, просыпается разбитой, с тяжелой головой
У кого ночью все бодро и активно, а днем мрачно и вяло
Что вы получите:
Узнаете — какие отделы мозга, какие гормоны и нейромедиаторы отвечают за сон
Увидите — что происходит в теле и психике, когда мы не можем заснуть, невовремя просыпаемся, плохо спим
Поймете — к каким проблемам со здоровьем это может привести
Разберетесь с причинами бессонницы, обнаружите свои, станет ясно, куда «копать»
Поймете — как и что вы реально можете изменить, чтобы вернуть себе здоровый сон
Убедитесь, что вашу проблему можно решить
Научитесь возвращать контроль над своим сном, здоровьем и самочувствием
Все это не в теории, а на практике! Дам вам много работающих приемов и лайфхаков