— Похудеть, обрести подтянутую фигуру
— Улучшить общий тонус мышц
— Поднять настроение
— Снизить уровень стресса
— Убрать боли в спине
— Улучшить мобильность суставов
— Избавиться от целлюлита
— Надеть любимое платье
Здоровый фитнес онлайн — это функциональные тренировки с личным тренером без посещения зала, не выходя из дома!
Знаете ли вы, что такое функциональные тренировки?
Спойлер
Это более прогрессивный вид тренировок, потому что каждое упражнение сложносоставное, оно задействует огромное количество мышц, включая даже самые глубокие и мышцы-стабилизаторы! И те, о существовании которых вы вообще не догадывались!
Например, если на обычной силовой тренировке вы просто приседаете, то на функциональной тренировке вы приседаете, одновременно делая жим руками, отведение ноги и балансирование. Такие сложнокоординационные упражнения также заставляют усиленно работать мозг!
Таким образом, вы тратите на тренировку те же 45 минут, но прокачиваете гораздо большее количество мышц.
По эффективности 1 функциональная
тренировка = 4 обычным.
Девушки с нашего предыдущего курса видели результат, тренируясь всего 2 раза в неделю, при этом не придерживаясь низкокалорийных диет!
Авторский курс от гуру функциональных тренировок Ивана Янина теперь доступен не только тем, кто живет
в Москве, а людям со всего мира! Просто включайте
наши видео и повторяйте! Поверьте, время пролетит
не заметно, и вы захотите ещё!
Тариф Стандарт данного уровня включает в себя:
— 8 полноценных часовых тренировок на все группы мышц (разминка, основная часть,заминка) в формате «смотри и повторяй»;
— 4 видео лекции «Мифы о фитнесе» от тренера:
1. EMS тренировки — о чём вы не знали?
2. Однотипные тренировки — помогут мне похудеть?
3. Зачем мне кардиотренировки?
4. Функциональные и силовые тренировки: в чём отличие?
— Чек-лист по питанию до и после тренировок;
— Чек-лист по организации тренировочного процесса.
Примечание: данный уровень предназначен тем, кто уже занимается
спортом (1 — 3 месяца) и хочет разнообразить тренировочный процесс новыми функциональными упражнениями ( всем остальным рекомендуется начать с Базового уровня)
