Первая дюжина комплексов лёгкого уровня сложности Yoga Workout Quest от Андрея Сидерского. Начинаем знакомиться с алгоритмом Yoga Workout Quest на примере простых упражнений. Серии разные, скомпонован по-разному. Система Yoga Workout Self-Adjustment System (система самонастройки с помощью гимнастики йогов) и часть её под названием «Quest», главной задачей ставит постижение себя путём тренировок по йоге..
Данный сет лёгкого уровня, в котором используются стандартные упражнения, которые распространены и присутствуют почти в каждом стиле, в каждой школе, но что уникально — алгоритм, подход – то, как упражнения выстраиваются, как они согласовываются с дыханием. Фишка – числовые дыхательные ряды, которые являются основой, на которую нанизываются упражнения. Т.е. упражнения как символы, а то, как именно они срабатывают определяется компоновкой.
Состав курса:
Информация о комплексах и системе, длительность — 00:05:04
Первый комплекс, длительность — 01:11:18
Второй комплекс, длительность — 00:28:33
Третий комплекс, длительность — 00:31:26
Четвёртый комплекс, длительность — 00:34:08
Пятый комплекс, длительность — 00:21:41
Шестой комплекс, длительность — 00:31:45
Седьмой комплекс, длительность — 00:28:18
Восьмой комплекс, длительность — 00:14:32
Девятый комплекс, длительность — 00:23:30
Десятый комплекс, длительность — 00:34:25
Одиннадцатый комплекс, длительность — 00:32:28
Двенадцатый комплекс, длительность — 00:35:50