12 (двенадцатый) месяц занятий.
Этапы пути
1 уровень — Запуск тела
Избавление от накопленных проблем тела, старых привычек, ограничивающих убеждений и стереотипов, ошибок в питании и тренировках, лени и страхов, непонимания, что и как работает
Первые изменения и результаты в теле, в ощущениях, в энергии
Начало формирования новых привычек и понимания
2 уровень — Движение в глубину
Наработка новых навыков тела, двигательных привычек
Узнавание и понимание как оно функционирует
Наработка базовых привычек питания
Первые качественные изменения
Желание узнавать о себе больше и двигаться дальше.
3 уровень — Обновление тела
Закрепленные привычки
Потребность быть в новообретенном состоянии
Четкое понимание «Не хочу как раньше»
Наработка нового уровня своей физической нормы
Не нужна мотивация — «тело само просит тренировок и правильного питания».
4 уровень — Стройность Молодость Ресурс
Высокий уровень физической нормы: гибкость, легкость, энергия
Свежий цветущий вид
Подтянутое тело — надежный друг и партнер
Четкое понимание текущих потребностей и задач тела
Набор навыков и умений целостно и комплексно заботиться о себе в любой момент жизни
Новый Марафон — это путь изменений и трансформаций.
Для вашего удобства этот путь я разделила на маленькие и простые шаги:
каждый уровень включает себя 3 месяца
двигаемся пошагово — из месяца в месяц
каждый месяц включает в себя 3 модуля по 10 дней
каждый 10-дневный модуль это: тренировки, рекомендации по питанию, примеры рецептов, информативные видео (физиология и самочувствие), бонусные видео
вопросы-ответы
чат для общения участников Сообщества в Телеграм
Мы будем питаться полезно и разнообразно, просто и с пониманием.
Тренироваться легко и эффективно регулярно и с удовольствием.
Меняться с радостью от процесса и результата, с заботой и уважением к своему телу.
Поддерживать друг друга словом и делом!