Есть люди, сильные от природы. Такой человек здоровается с тобой и ты понимаешь, что там просто “мощь”. При это на нем нет килограмм мышц. Он просто весь какой-то сбитый. Жилистый. Сильный. Я вот всегда таким хотел быть. Для мужчины быть сильным — это та норма, которая необходима. Как и все, я ходил в зал, «делал базу», но сильнее от этого не становился. Но только сейчас я могу сказать, что я — сильный человек.
Железный Самсон
Думаю те, кому интересная тема статики (изометрики) — прекрасно знают это имя. Александр Засс поражал своей силой. Рвал цепи, поднимал тяжести. Хотя внешне, он выглядел именно “сбитым”, а не здоровым гигантом. И это в нем и привлекает — он с виду обычный человек, который добился всего сам. А значит и мы можем так же.
Я тренировался по его программе примерно полгода, но все четно. А все потому что дело как всегда в деталях…
Ну, и я такой не один. Если б она действительно работала, то каждый третий был бы у нас сильнейшим парнем на деревне. Но это не так. К счастью. И только когда я сам стал тренером, стал глубоко разбираться в анатомии и физиологии — я понял почему не работает…
5 минут в день для максимальной силы
Да, я люблю когда тренировки не занимают много времени. Потому что мне есть чем заняться, это раз. А второе — короткие тренировки намного лучше “сопротивляются” лени и их проще начать. Но тут такой формат вызван необходимостью. Поэтому тренировки будут 2-3 раза в день и занимать не больше 5 минут.
Главные нюансы, которые важно знать:
Первое. Если вы думаете, что после таких тренировок вы придете в зал сможете поднимать 100500 кг в жиме — то это не так.
Я вам даже больше скажу — ваши силовые сильно не изменятся. Ваш жим, да и не только он, станет более уверенным. Снизятся риски травмы. Данная тема, данная сила проявляет себя максимально круто — когда вы взаимодействуете с другим человеком. То есть это борьба, арм, толкания, захваты. Ну и крышки на банках на кухне будете открывать словно “Геракл” =)
Прошу еще раз очень внимательно перечитать то, что я написал выше, чтобы не было вопросов.
Второе. Для тренировок нужно дополнительное оборудование. Без него никак. Средняя стоимость оборудования — 1 тысяча.