Программа, разработанная в Институте состоит из двух частей, первая — расслабляющая, длительностью 9 минут и вторая, стимулирующая, длительностью 11 минут. Хотим сразу предупредить вас — это не «волшебная таблетка», а инструмент, при помощи которого вы можете ввести себя в потоковое состояние, но вам для этого будет необходимо также приложить ряд усилий.
Войти в потоковое состояние вы сможете только если будете следовать инструкциям к этой программе, а именно:
В течение первых 8 минут программы будет происходить расслабление. От того, насколько сильно вам удастся расслабиться, зависит настолько эффективной будет вторая часть, в ходе которой будет происходить стимуляция ритмов головного мозга. Чем сильнее вы расслабитесь в первые 8 минут, тем лучше будет полученный результат.
В первой части будут использован альфа-ритм 10Гц — 12Гц и несущие частоты 110Гц — 120Гц. Эти частоты были выбраны для того, чтобы быстро и эффективно ввести человека работающего с программой в состояние приятного расслабления. В это время очень важно полностью выключить внутренний диалог и сосредоточиться на дыхании.
Во второй части программы частоты начнут постепенно возрастать до 39Гц (гамма-ритм), а несущая частота изохронного ритма до 300Гц.
В последние две минуты программы произойдет резкое снижение ритма до бета-уровня — 14Гц.
Не переживайте если у вас это не получится с первого раза. Для уверенного вхождения в потоковое состояние потребуется несколько раз поработать с программой, научиться входить к глубоко расслабленное состояние, а затем позволить программе «разогнать» ритмы вашего мозга до 39Гц.