Что входит в курс:
Теоретико-практический обзор основных методов саморегуляции (достоинства и недостатки, риски и осложнения)
Виды, методы и оптимальные способы психической регуляции человека.
Преимущества и недостатки методов гетерорегуляции и ауторегуляции психических состояний человека.
Основные трудности и проблемы (внутренние и внешние) в освоении самогипноза и саморегуляции по книгам и курсам.
Обзор основных способов саморегуляции: самогипноз, медитация, аутотренинг, аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка и др.
Опасности и риски использования звуковых и видео файлов самогипноза и медитации из интернета.
Какие есть риски и осложнения в саморегуляции психосоматических проблем методами самогипноза.
ЭЭГ активность головного мозга, связь ритмов с состоянием психики и глубиной транса.
Авторский обзор известных техник аутотренинга, примеры их оптимизации. Классификация глубины состояния транса по Е.С.Каткову
Какие возможности дает самогипноз и саморегуляция.
Аутогенная тренировка по Шульцу (научный обзор методики, достоинства и недостатки) и авторские способы ее оптимизации.
Аутогенная тренировка по Линдеману (научный обзор методики, достоинства и недостатки) и авторские способы ее оптимизации.
Метод прогрессивной релаксации Якобсона и его использование совместно с другими видами аутотренинга.
Метод управления разумом по Х. Сильва.
Идеомоторные движения и их использование в самогипнозе и саморегуляции.
Метод «Ключ» Х. Алиева.
Гипноидеомоторика АГИМ Алексеева.
Научная классификация глубины гипнотического транса по Е.С. Каткову и сравнительный анализ глубины погружения на примере различных техник: медитация, релаксация, аутогенная тренировка, идеомоторные
движения, и др.
Выбор оптимальных техник самогипноза по классификации Е.С. Каткова.
Авторские техники самогипноза и саморегуляции
Принципы индивидуального подбора методов самогипноза и саморегуляции.
Техники утомления зрительного анализатора.
Авторский прием утомления глазных мышц.
Авторский пример каталепсии верхних век.
Авторская техника идеомоторных движений «Рычаг» с демонстрацией.
Авторская техника идеомоторных движений «Магниты» с демонстрацией.
Авторский прием левитации руки с демонстрацией.
Варианты оптимизации представленных техник самогипноза с переводом в 2/3 по Е.С. Каткову.
Принципы конкретизации целей самогипноза и саморегуляции.