Пора снижать тягу к сладкому и разобраться с сахарной зависимостью.
Если вы хотите:
1) Улучшить состояние кожи, особенно при акне, дерматите, плюс отказ от сахара — это ещё и эффективный антиэйдж ‌Будем замедлять старение, гликацию!
2) Избавиться от эмоциональных качелей в течение дня, сонливость и упадка сил в середине дня, повысить уровень энергии. Улучшить когнитивные функции, внимание.
‌3) Улучшить состояние ЖКТ, провести естественный детокс.
‌4) Поддержать иммунитет в межсезонье
5) Недопустить инсулинорезистентность — ведь это причина целого «букета» нарушений: лишний вес, ранняя менопауза, появление папиллом, СПКЯ, гликация тканей и коллагена.‌
‌6) Снизить воспаление
Темы марафона:
‌1. Сахар и скрытый сахар‌
2. Составы продуктов и БАД.
Подсластители, сахарозаменители.
Актуальные исследования.
Как выбрать мед.
ПП сладости, органические сладости, домашние сладости
3. Тяга к сладкому.
Связь с циркадными ритмами.
Взаимосвязь со сбалансированным питанием, пропусками приёмов пищи.
Роль нутрицевтиков: триптофан, хром, цинк, магний и другие
4. Сахар и кожа (акне, раннее старение).
5. Сахар и эндокринная система.
6. Сахар и энергия, настроение.
‌А что если сахар для удовольствия?
Про дофамин, гормоны, спорт.
7. Сахар и дети.
Культура питания в семье.
‌Это кратко и самое основное, как всегда дам больше интересной и полезной информации!
‌
Бонусы: анализы, опросник, рецепты, списки продуктов… ‌и конечно подарки!
‌и конечно будем общаться, вдохновлять и мотивировать друг друга
Присоединяйтесь! Этот простой шаг — большой вклад в свое здоровье и качество жизни