Курс №1 для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Необходимая физическая нагрузка, чтобы поддерживать себя в форме, не болеть и не стареть. Самые передовые научные достижения в сфере лечебной физкультуры.
Этот курс для тех, кто:
Ведет сидячий образ жизни
Чувствует боль в спине, шее и ногах
Испытывает стресс и усталость
Хочет восстановиться после родов
На курсе вы узнаете, как:
Продлить молодость эффективными видами двигательной активности
Провести профилактику самых распространенных заболеваний с помощью физической нагрузки
Провести тесты, мгновенно оценивающие ваш физиологический возраст
Заложить фундамент жизненной энергии и сексуальной привлекательности
Самостоятельно тренироваться с оптимальной регулярностью и правильно чередуя упражнения
Избежать травм и срывов в повседневной жизни и занятиях спортом
Быстро выйти из стресса без таблеток, алкоголя и табака
Устранить последствия родовой травмы у взрослых и детей
Неделя 1
Закладываем фундамент: разминка, суставная гимнастика, релаксация. Упражнения для стоп и ног
Неделя 2
Восстановление подвижности ключевых зон позвоночника
Неделя 3
Улучшение подвижности тазобедренных суставов, снятие нагрузки с поясницы и коленей
Неделя 4
Тренировка мышц кора
Неделя 5
Повышение стрессоустойчивости и рекомендации по самостоятельной работе