Данный урок содержит подробные рекомендации по развитию пассивной гибкости верхнего отдела спины и пояса верхних конечностей.
Развитием гибкости именно этих звеньев часто пренебрегают в гимнастике, сразу отдавая предпочтение развитию гибкости поясничного отдела спины, что приводит к мышечному дисбалансу и усталостным болям в пояснице.
Однако многие элементы необходимо выполнять через разработанные плечевые суставы и укреплённый и мобильный грудной отдел позвоночника.
Это позволит улучшить осанку, снять чрезмерную нагрузку с поясницы, уменьшить сутулость и гиперлордоз.