«Растанцовка» — это обучающий сериал для обычных людей, созданный профессионалами. Работа с ним не требует никакой подготовки, а эффект может быть потрясающим. Просматривая видео, прослушивая аудио и выполняя задания, вы сможете значительно улучшить контакт со своим телом, научиться опираться на него и слушать его сигналы, существенно расширить диапазон движений, научиться снижать уровень стресса самостоятельно и находить двигательные метафоры для любой жизненной ситуации.
Вам понадобится немного свободного места, удобная одежда, босые ноги и от пяти до сорока минут свободного времени. Начинать практику можно в любом настроении. К финалу оно точно улучшится. Вы можете просматривать видео или просто слушать аудио как с голосом ведущего, так и без него. Под это аудио можно не только танцевать, но и заниматься любыми делами, направляя свое внимание в тело. Эффект не заставит себя ждать.
1 и 2 серии здесь
Серия 3 «Внутренний рост»
Жизнь давит на человека не только в переносном, но и в прямом смысле этого слова. Атмосферное давление, гравитация, лишний вес или просто тяжелые сумки… От всего этого позвоночник сплющиваешься и теряет длину. Уменьшается объем воздуха в легких и количество ресурса для жизни. Возвращая себе способность тянуться, мы не только поддерживаем свое физическое здоровье, но и получаем шанс дотянуться до мечты. Начав тянуться в танце, вы можете перенести это на обычную жизнь и достичь того, что вы хотите.
Серия 4 «Голова и «хвост»
Эта серия поможет вам соединить свою голову и «хвост» через ваш позвоночник и делать так, чтобы спина меньше болела, таз стал легче, а голова избавилась от лишних мыслей. Это самая полезная серия! Она предназначена для ощущения цельности тела и здоровья вашего позвоночника
Серия 5 «Излучение от пупка. Связь центра и периферии»
У всех нас есть анатомический, и эмоциональный, и жизненный центры. И есть то, что находится на периферии. Как возвращаться в свой центр? Как чувствовать себя цельным до самых кончиков пальцев? Как брать нужное снаружи и выражать то, что идет изнутри? Серия как раз об этом!