Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как правильно и безопасно набрать вес
Сможешь составлять для себя программу тренировок
Узнаешь, как распределить нагрузку в разные периоды цикла
Изучишь разные виды питаний для набора массы
Сможешь рассчитывать свою норму калорий и БЖУ
Получишь рекомендации от профессионала, которые помогут набрать массу
Программа курса:
8 видеоуроков и 6 практических заданий
Урок 1. Соматотип человека.
Урок 2. Принципы рационального питания.
Урок 3. Принципы сбалансированного питания.
Урок 4. Рацион для набора массы.
Урок 5. Вода и ее свойства.
Урок 6. Тренировки: начало.
Урок 7. Периодизация для женщин.
Урок 8. Периодизация для женщин.
АВТОР КУРСА
Анастасия Дымочка
— Высшее образование по направлению «Медицинская биофизика»
— Законченные курсы: «Основы диетологии и нутрициологии. Консультация в вопросах рационального питания и коррекции веса», «Персоналистический подход к изучению соматических, антропометрических особенностей человека и его пищевого статуса. Профессиональное сопровождение клиента»
— Диплом о «Профессиональной подготовке эксперта по рациональному питанию и коррекции веса» Школы диетологов РФ
— Изучены такие направления как: «Молекулярная диетология: гены, еда и здоровье», Биохимия Anti-age и биохимия гормонов
— Закончен экспресс-курс «Как помочь клиенту наладить пищевое поведение и сохранить результат» Московский институт психоанализа