«ПУТЬ» — это книга о том, как вернуть спокойствие, энергию и уверенность всего за 10 минут в день.
Без эзотерики, без давления, без «надо успеть». Только понятные, научно обоснованные практики, которые действительно работают.
Автор — Андрей Совко, эксперт в области осознанности и ментального здоровья, чемпион мира по пауэрлифтингу, бывший управляющий партнёр крупнейшей онлайн-школы в сфере ментального здоровья. После тяжёлого гипертонического криза и частного паралича он прошёл путь от выгорания и страха к устойчивости, ясности и живому ритму жизни.
Книга объединяет опыт нейрофизиологии, психологии и человеческой практики.
Внутри — дыхание, внимание, работа с эмоциями, короткие ритуалы, которые помогают вернуть фокус, сон и силу.
Что даст книга:
— Меньше тревоги и внутреннего шума.
— Больше энергии и уверенности в действиях.
— Честность, присутствие и спокойный ритм.
10 минут в день — и уже через неделю ты почувствуешь разницу.
Никакой магии. Только то, что реально работает.
Форматы: pdf