Кому подойдет этот курс
Нутрициологам
Курс поможет углубиться в освоение методики питания «Правило тарелки»
Борцам с лишним весом
Курс поможет получить конкретные рекомендации по коррекции и удержанию веса
Тем, кто работает с пищевыми привычками
В курсе обсуждается тема пищевых привычек: как вырабатываются, на что влияют. Индивидуальные мотивационные принципы.
Чему Вы научитесь на курсе
Составите для себя или своих клиентов план и программу питания
Соблюдая все рекомендации сможете скорректировать вес или удержать его
Получите индивидуальные мотивационные рекомендации по выработке пищевых привычек
Программа курса
Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время
1 модуль. Пищевые привычки
Как перестать наступать на одни и те же грабли и выработать правильные пищевые привычки?
Индивидуальные мотивационные рекомендации
2 модуль. Программа питания
Что едим?
Зерновые продукты
Белковые продукты
Овощи и фрукты
Растительные масла
Когда можно есть?
Сколько можно есть?
3 модуль. Методы определения объема питания
Обсудим подробно «метод ладони» и «метод тарелки»
4 модуль. Отдельные группы продуктов
Сладости
Питьевой режим
Алкоголь
Кофеин
Соль
Сахарозаменители
Молочные продукты
Прием витаминов и БАДов
Питание и физическая активность
Когда можно все
Контроль результата
5 модуль. Примерный рацион питания
Приводится пример рациона питания (с фото)