Модуль 1: Разбираемся с гормонами
Урок 1: Вводный.
Урок 2: Инсулин, глюкагон.
Урок 3: Лептин, грелин.
Урок 4: Кортизол, адреналин, гормон роста.
Домашнее задание.
Вебинар с ответами на вопросы.
Модуль 2: Рацион (еда в связке с гормонами)
Урок 1: Про рацион
в целом: каким он должен быть?
Урок 2: Перекусы
Урок 3: Завтрак
Урок 4: Обед
Урок 5: Ужин
Урок 6: Как контролировать голод/аппетит?
Урок 7: Как быть с вкусностями?
Домашнее задание.
Вебинар с ответами на вопросы.
Модуль 3: Физическая активность (что, как, сколько)
Урок 1: Общая инфа про спорт (для чего: какие задачи решает; какие есть варианты; как выбрать).
Урок 2: Тренировки в зале.
Урок 3: Тренировки дома (с весом или без веса).
Урок 4: График тренировок (тренировочный план)
Домашнее задание.
Вебинар с ответами на вопросы.
Модуль 4: Мотивация, привычки, сила воли
Урок 1: Как создать для себя долгую мотивацию и не выгореть на полпути?
Урок 2: Сопротивления: как с ними работать?
Урок 3: Цели, стратегия и планирование.
Урок 4: Самаанализ и результаты.
Домашнее задание.
Вебинар с ответами на вопросы.
- 🎯 Лучшее качество материала. Оригинальные курсы отличного качества со скидкой до 99%
- 📩Моментальная обработка заказа. Доступ пpeдоcтавляeтcя нa oблaчном хранилищe.
- 📂Пoсле оплaты открывается доступ к ссылке на облачное хранилище откудa Вы можетe поcмoтреть onlinе или скaчaть.
- 👍 Гарантия получения результата. Все обучение добавленное на проекте выкуплено и полностью в наличии
-
Надежная оплата несколько вариантов на выбор: платите как вам удобно
