Курс для тех, кто:
Тяжело встает по утрам и переводит пять раз будильник
Чувствует усталость и апатию даже сразу после пробуждения
Не может просыпаться с чувством бодрости и радости к новому дню. Только проснулся, а уже все раздражает
Не умеет быстро и продуктивно решать задачи
Кто много планирует, но мало успевает и проводит день непродуктивно
Программа:
Урок 1. Знакомство с практикой Кундалини йоги
Виды йоги. Что такое Кундалини йога
Как правильно делать дыхание «Огня»
Научишься делать комплекс дыхательных практик Пранаяма
Поймешь как быть бодрее и продуктивнее с помощью йоги
Научишься быстро пробуждаться с помощью дыхания
Урок 2. «Крийя Wake Up» Утреннее пробуждение
Как строится урок Кундалини йоги. Пошаговый алгоритм
Сделаем комплекс упражнений на пробуждение и бодрость «крийя Wake Up»
Научишься делать динамическую медитацию на состояние ресурса
Научишься через медитацию достигать своих целей легко и с удовольствием
Урок 3. Дыхание и Движение
Взаимодействие дыхания и движения: Улучшаем работу организма и свою эффективность
Сделаем комплекс упражнений на понимание своего тела и его потребностей
Сделаем медитацию «на пульсе» Учимся жить в ритме своего организма
Будешь просыпаться по утрам с энергией и силой в теле
Полюбишь раннее утро и улучшишь качество дня
Урок 4. Энергия женщины
Как сохранить молодость и красоту через гибкость тела: особенности женского организма
Сделаем комплекс упражнений «великолепная семерка» Секретная женская практика на развитие гибкости тела и ума
Медитация на внутреннее и внешнее омоложение организма
Твоя энергия и внешность расцветет, почувствуешь себя уверенной в себе, востребованной и любимой
Урок 5. Комплексное очищение
Глубокое познание себя на духовном, ментальном и физическом уровне
Исцеляемся через практику. Отпускаем накопленную усталость, обиды, чувство вины и сожаления
Медитация «очищения десяти тел» Внутреннее состояние=внешние достижения. Наполняемся и заявляем о себе миру
Научишься быть счастливым в настоящем, без оглядки на прошлое
Новая ты притягиваешь новые возможности и сильное окружение
Всего 20 минут с утра, чтобы наполниться энергией на весь день!