Это и книга, и в какой-то мере индульгенция для тех, кто встал на путь изменения системы питания.
Виктория Самира, нейробиолог по одной специальности и культуролог по второй — пошагово разбирает основные причины так называемых «пищевых срывов»: почему они происходят регулярно и со всеми, почему не надо себя за это упрекать, тем более, наказывать. В каких ситуациях, несмотря на всю мотивацию и силу воли, поедание «запрещенки» неизбежно, а когда и вовсе необходимо.
Однако главная мысль книги — та самая страховка, которая не даст вашей мотивации разбиться целями и планами об реальность. Это поддержка, благодаря которой вы сможете спокойно вернуться к начатому пути и продолжить его не с нуля, не с понедельника в четверг, а с почти той же самой точки, на которой сделали вынужденную остановку. Ведь именно так и работает страховка в альпинизме: перед каждым потенциально сложным участком пути вы делаете «зацепку», заранее зная, что можете и без проблем пройти с первой попытки, и сорваться несколько раз, прежде чем нащупаете безопасный и преодолимый путь к цели.
Путь к адекватному состоянию, самочувствию и внешнему виду — тоже тот еще квест с множеством непредсказуемых и сложных участков. ПМС, день рождения лучшей подруги, разорванные в клочья нервы, да просто выходные на даче, когда как раз черешня поспела, своя, родная, без капли химии!
Страховка от срывов — это мини-книга, которая поможет понять, где и какие вас ожидают сложности с соблюдением выбранной системы питания (какой бы она ни была), и вы будете понимать, как преодолевать или обходить такие препятствия.
Может и не с первого раза, но все у вас получится. Ведь кто предупрежден, тот знает, что делать. А кто знает и хочет, тот сможет!
Книга в формате PDF