Интенсив полноценное питание
За 3 дня вы научитесь питаться с пользой для здоровья в любой ситуации: в кафе, дома, на работе, в дороге и, даже, в гостях у любимой бабушки.
Тема:
Теория полноЦЕННОСТИ
ПолноЦЕННАЯ тарелка: что это?
В чем опасность однообразного рациона и как расширить список продуктов?
Как скорректировать рацион по сезону?
Что такое суперфуды и как сделать еду полноценным источником витаминов и минералов?
Тема:
Практика полноЦЕННОСТИ
Конструктор полноЦЕННОЙ тарелки
Учимся читать составы: как выбирать здоровые продукты в супермаркете и без вреда обедать кафе
Заготовки, хранение и кулинарная обработка: как сэкономить время на приготовление полезной еды?
Правила баланса: как поддерживать вегетарианство, безопасно съесть фастфуд, угоститься в гостях и сохранить здоровье
Что делать, если страдаешь сахарной зависимостью?
Тема:
Теория персонализации
Самодиагностика: о чем кричит организм?
Как эффективно усваивать то, что мы едим?
ТОП-продуктов при разных типах нарушений
Фундамент образа жизни — правила полноценного сна, выбор оптимальной физнагрузки и антистресс практики
Какие вам «нельзя» и почему?
О практике персонализации на курсе «Сам себе нутрициолог»