На этом вебинаре вы научитесь:
ТЕОРИЯ.
Ознакомитесь с Базовым принципам и правилам подбора индивидуальных приемов и упражнений для снятия стресса и выработки особого навыка универсальной саморегуляции для здоровья и творчества
ПРАКТИКА.
1. Научитесь Ключевому Стресс-тесту, индикатору с обратной связью, который вам поможет в любой момент и в любом месте проверить себя на зажатость, сбросить напряжение и быть готовым к успешным действиям;
2. Научитесь 5 минутной Синхрогимнастике для высокой творческой и физической работоспособности «Хлест», «Лыжник», «Шалтай-болтай», «Вис», » Легкий Танец».
3. Научитесь Упражнению Ключевая «Разгрузка» для освобождения от накопившихся негативных эмоций, напряжений, блоков и психосоматических нарушений, а также выработки навыка быстрого восстановления .
О методе:
Метод «Ключ» создан Хасаем Алиевым в Центре подготовки космонавтов
им. Ю. А. Гагарина в 1981 году для моделирования состояния невесомости в земных условиях, преодоления стресса и перегрузки. Утверждён Минздравом СССР в 1987 году для снижения стресса и утомляемости, оптимизации процессов обучения и тренировки. Синхрогимнастика по методу Ключ с 2019 года в учебнике физкультуры для 10-11 классов России. Метод Ключ был основным методом выведения из острого стресса пострадавших от терактов в Кизляре, Каспийске, Минводах, Москве, Беслане, а так же использован для подготовки психологов МЧС, военного персонала перед входом в атомоход «Курск», отрядов спецназа, военных психологов и журналистов, направляемых в горячие точки, спортсменов к Олимпийским играм, испытателей Международной космической программы «Марс-500» .