Обновленный Марафон Здоровья 2.0
21 сентября — 4 октября
Друзья, приглашаю на 5-й поток интенсивного курса — «Марафон Здоровья». Стартуем 21 сентября, чтобы встретить осень с НОВОЙ энергией!
Вы улучшите здоровье, сбалансируете гормоны, избавитесь от лишних килограммов, которые никак не уходят. Почувствуете легкость, энергию! Основан на моих обновленных знаниях и многолетнем личном опыте.
Мы на 2 недели откажемся от глютена и сахара. Проверим вашу чувствительность к глютену, дадим кишечнику отдых от клейковины. У вас будет готовое меню и все рецепты, чтобы не терять время.
Блоки марафона
Блок 1
Питание. Меню-констурктор. Безглютеновый протокол. Интервальное голодание.
Блок 2
Гликемическая нагрузка. Сахарные качели. Как снизить инсулин. Инсулинорезистентность.
Блок 3
Продукты питания. Качество, органик, фермерское, в чем подвох. Как снизить токсическую нагрузку.
Блок 4
Базовые составляющие здоровья. Лайфхаки. Техники работы со стрессом.
Блок 5
Самодиагностика. Анализы крови. Базовый чекап анализов. Восстановление основных дефицитов.
Блок 6
Женское здоровье. Работа с гормонами, восстановление цикла ПМС.
Что еще будет на Марафоне Здоровья 2.0
Безглютеновый протокол.
Меню-конструктор на 14 дней, из простых продуктов.
Современные стратегии питания. Что правильно и что нет.
Гайд по интервальному голоданию.
Органические и фермерские продукты. В чем подвох.
Как выбирать продукты в магазинах, обман, этикетки.
Псевдополезные продукты.
Гликемический индекс, гликемическая нагрузка. Инсулинорезистентность.
Работа с пищеварением. Повышение усвоения минералов.
Пять базовых составляющих здоровья.
Снижение ежедневной токсической нагрузки.
Базовый чекап.
Восполнение основных женских дефицитов по витаминам.
Блок по женскому здоровью.
Восстанавливаем женский цикл ПМС. Техники, протокол.
Практикум. Проверяем чувствительность к глютену.
Практикум. Измеряем гликемическую нагрузку.
Практикум. Считаем дозировку витамина Д по вашему весу.
Практикум. Протокол правильного восполнения магния.
Практикум. Восстановление женских гормонов через питание.
А также:
Секретный чат в Телеграм
Домашние задания, практикумы
Все материалы останутся у вас, навсегда.
ТАРИФ «КРУТОЙ»
2 недели Здоровья
21 урок
Меню на 14 дней
Домашние задания
Гайды и чек-листы
Доступ на 2 месяца
Чат в Телеграм для общения
Чекап старения
Схема восстановления слизистой кишечника
Антистрессовый протокол
Биохакерские гаджеты
Полный функциональный опросник по диагностике здоровья
Ключ к опроснику