Добро пожаловать на марафон CHANGE YOURSELF!
Наша программа будет направлена на проработку ягодиц и пресса. Мы будем вместе целых три недели, и все это время постараемся вдохновлять и мотивировать тебя!
Мы начинаем наше путешествие длиною в 21 день, где мы будем вместе тренироваться, организовывать здоровое питание, вводить новые привычки, узнавать больше о здоровом образе жизни, знакомиться и общаться.
За время марафона ты:
● Выполнишь 11 тренировок по гайду;
● Освоишь грамотную технику выполнения упражнений;
● Выполнишь 4 тренировки по растяжке;
● Выполнишь 2 бонусные тренировки;
● Научишься считать КБЖУ и распределять их по приемам пищи;
● Двадцать один день будешь вести дневник питания;
● Освоишь несколько новых рецептов;
● Научишься хвалить себя;
● Поймешь как внедрить ЗОЖ в повседневную жизнь;
● Приготовишь себе подарок на завершение марафона.
Май 2023