Почему нужно учиться выражать злость?
Слово «злость» часто сопоставляется с чем-то негативным. Само это чувство социально неодобряемо, а потому нежелательно для проявления в обществе. Но при этом любая эмоция, возникающая внутри нас, это индикатор, который указывает нам на наше внутреннее состояние. Злость дана нам, чтобы мы могли защититься, а также удовлетворить свои потребности. Запрет на злость мешает двигаться вперед, отстаивать свои интересы, делать то, что важно. Отсутствие навыков контроля злости, когда она перерастает в гнев, может приводить к печальным последствиям: разрыву отношений проблемам с законом другим неприятностям. Как поймать баланс между здоровыми и не очень здоровыми проявлениями злости и действовать так, как удобно вам?
Вам будет полезно участие, если вы:
Избегаете ссор и конфликтов, замалчиваете недовольство, надеетесь, что всё решится само
Не можете отстоять свои интересы, боитесь конфликтовать, вынуждены уступать
Стесняетесь просить о том, что для вас важно
Впадаете в гнев или сильно раздражаетесь, срываетесь на крик или критику, а потом вините себе
Часто обижаетесь и не можете высказать свое недовольство другому
Впадаете в ступор при агрессии в свой адрес, не знаете, как реагировать, а после долго прокручиваете ответ в голове
Работаете с людьми и хотите помогать другим выражать свою злость (психолог, коуч, ментор)
С помощью курса вы сможете:
Осознавать злость и механизмы обращения с ней, адресно и корректно ее предъявлять
Отказаться от идеи быть удобным/удобной для всех
Повысить качество жизни за счет освоения новых способов обращения с агрессией
Сохранять устойчивость в конфликте и выдерживать чужую агрессию
Управлять своими реакциями
Научиться лучше управлять злостью и использовать её как топливо, а не как яд
Отказывать без чувства вины и доносить свою позицию
Отстаивать личные интересы, заявлять о себе, расширить зону проявленности
Для помогающих практиков
Поработав со своими способами предъявления злости, вы сможете легче работать с этой темой у клиентов
Что входит?
8 лекций в записи
1 лекция по планированию года в записи
1 лекция про реализацию в записи
1 лекция в прямом эфире с психиатром
Конспекты и презентации лекций