Просмотр скрытого содержимого доступен для зарегистрированных пользователей!
Что входит в программу:
Практическая часть
Живые тренировки с Юлией Крисановой в прямых эфирах в закрытой группе в Телеграм!
Тренировки позволят проработать все группы мышц. Я подробно объясняю технику выполнения каждого упражнения, что исключает травмы.
Будут тренировки с глубокой, качественной растяжкой. С помощью нее увеличится гибкость вашего тела, улучшится подвижность суставов, проработаем осанку.
Будет несколько уроков из курса «Здоровая спина». Улучшим осанку, снизим/устраним боли, дискомфорт в области поясничного отдела, уменьшим выраженность кифоза, лордоза…
Каждая участница получает на свой калораж «Книгу рецептов».
Меню на каждый день с завтраками, обедами, ужинами из доступных ингредиентов. Меню составлено так, что вам не придется готовить каждый день!
Антицеллюлитная программа. Вместе со мной вы будете делать антицеллюлитный массаж, скрабирование, обертывание из домашних и аптечных ингредиентов. Это дешево, но очень эффективно.
Омоложение лица. Я дам самые эффективные упражнения, которые продлят молодость вашего лица, «сотрут морщинки», сделают контур максимально четким.
Будем работать не только со спиной, но и со стопой. Комплекс «здоровая стопа» является профилактикой плоскостопия, помогает уменьшить и даже устранить (начальная стадия) деформацию косточки большого пальца стопы, это отличная профилактика от пяточной шпоры!
Теоретическая часть
Вас ждет огромное количество информации, например:
Я расскажу все о питании.
Научу, как побороть зажоры и переедания.
Узнаете все о целлюлите.
Узнаете все о женском гормональном фоне, работе щитовидной железы.
54 Марафон 77 поток