Три недели практических занятий на платформе с постановкой техники выполнения упражнений.
За время Марафона вы освоите комплекс упражнений для лица и красивой осанки, техники полезного самомассажа, методики расслабления для устранения зажимов на лице,
оптимальную программу питания!
ПРОГРАММА МАРАФОНА
На марафоне мы ускоряем метаболизм, улучшаем кровообращение, ускоряем отток лимфы, убираем зажимы с мышц лица, благодаря чему сокращаются заломы и морщины.
Все упражнения легко встроить в свой ежедневный уход. Проблема морщин не маскируется, а решается! Я не просто обучу вас технике выполнения упражнений, а вы сформируете полезные привычки, которые войдут в вашу жизнь и останутся с вами навсегда.
Неделя 1
Точка отсчета — определим текущее состояние лица
Уберем морщины между бровей
Уберем морщины на лбу
Увеличим губы
Уберем второй подбородок
Уберем следы усталости
Научимся питаться и пить правильно
Укрепим мышцы спины и шеи
Неделя 2
Скорректируем нависшее веко. Лимфодренажный массаж
Разгладим носогубные складки
Улучшим внешний вид скул
Проработаем нижнюю часть лица
Убираем усталость под глазами. Снимем отечность
Поговорим о правильном уходе за глазами и кожей вокруг глаз.
Сформируем четкий овал лица. Подтянем щеки
Поднимем тонус: Зарядка. Дыхание. Бодифлекс
Научимся рассчитывать суточную калорийность
Неделя 3
Проведем интраоральный массаж лица
Разгладим носогубные складки
Освоим омолаживающий массаж Шиацу
Улучшим внешний вид скул
Проработаем нижнюю часть лица
Избавимся от складок на шее
Защитимся от «холки» на спине
Закрепление упражнений на мышцы лица
Поднимем тонус: Зарядка. Дыхание. Бодифлекс
Благодарность за участие и подведение итогов