Чего ждать от курса
ENERGY BOOST поможет:
прокачаться и выйти на новую ступень своей формы,
зарядиться энергией в разгар зимы,
восстановиться после стресса и поддержать организм.
Четыре уровня нагрузки — выберите подходящий, а потом повторите программу на более сложном.
Красный — для тех, кто прокачан в питании, много тренируется и готов к челленджам.
Оранжевый — для тех, кто хочет взять максимум, но не уверен в своих силах.
Зеленый — восстановительный уровень. Для тех, кто не в ресурсе, но хочет начать делать хоть что-то.
Синий — минимум усилий. Без комплексной работы — только тренировки, пока не вернутся силы.
Три вида тренировок:
короткие утренние тренировки с Олей Маркес — для бодрости,
антистресс-практики: инь-йога, хатха-йога, кундалини, пилатес, растяжка, флоу-йога — для восстановления,
«классика» от #SEKTA — для тех, кто хочет прокачаться по максимуму.
Energizing menu:
готовое меню для увеличения уровня энергии,
список рецептов и продуктовая корзина,
со всеми необходимыми витаминами и микроэлементами,
no sugar, no junk.
А еще:
групповой чат,
работа с паттернами в питании,
диджитал детокс,
рецепты здоровых блюд для новогоднего стола,
периодическое голодание,
планирование года на базе концепции New Normal.