Дыхательные упражнения и техники миофасциального расслабления для снятия спазмов, напряжения и отеков.
Этот курс подойдет, если вы:
Хотите сделать свои тренировки эффективнее и безопаснее.
Мечтаете избавиться от отеков на лице.
Ведете сидячий образ жизни, сутулитесь и мало двигаетесь.
Много нервничаете и хотите снизить урон от ежедневного стресса.
Мечтаете сделать живот более плоским без изменений в питании.
В программу курса входят:
МФР упражнения с пошаговыми видео объяснениями техники выполнения для расслабления головы, шеи, диафрагм и поясницы.
Дыхательные упражнения в формате видео с пошаговыми объяснениями техники выполнения.
Лекции о связи дыхания с неэффективной работой в зале, отеками, стрессом и болями.
Бонус Вебинар «Фитнес Айболит» – рекомендации по врачам, анализам и отстройки фитнес-рутины на каждый день.
После прохождения курса вы:
Научитесь эффективному дыханию, снятию спазмов в тканях и расслаблению триггерных точек.
Повысите качество силовых тренировок.
Избавитесь от отеков и лишних сантиметров на талии.
Научитесь лучше справляться со стрессом.
Выполняя регулярно упражнения курса через 2-4 недели вы заметите:
Улучшение внешнего вида, состояния лица и шеи, грудного отдела.
Живот, который без изменения питания стал более плоским.
Устранение отечности на лице.
Легкость в голове и теле.