Онлайн-курс с 30-минутными интервальными домашними тренировками для достижения красивого и подтянутого тела за 4 недели. Автор курса абсолютная чемпионка Федерации по фитнесу и бодибилдингу NABBA WFF в номинации «Фитнес Бикини»
Описание
Онлайн-тренировки специально разработанные Анной Красий — абсолютной чемпионкой Федерации по фитнесу и бодибилдингу NABBA WFF в номинации «Фитнес Бикини», для выполнения в домашних условиях.
Вы сможете трансформировать свое тело за максимально короткий период. Для этого вам не понадобиться посещать тренажерный зал или использовать специальное оборудование. Вы будете работать только со своим телом, в любом удобном для вас месте. При желании, для большей нагрузки, можно использовать фитнес-резинки или утяжелители.
Для кого курс:
Этот курс для тех, кто хочет:
• за короткое время изменить свое тело, сбросить вес, стать более стройной;
• прокачать ягодицы, ноги, сформировать рельефный пресс;
• быть в хорошем настроении благодаря регулярным тренировкам;
• ввести в свою жизнь, на постоянной основе, физическую активность;
• получить мотивацию для занятия спортом;
• стать более здоровой, энергичной, легче справляться со стрессом;
• полюбить свое тело, стать более уверенной в себе и в красоте своего тела.
Чему вы научитесь
• эффективным упражнениям для бедер;
• корректной технике работы с собственным весом;
• балансировать вес и укреплять тело с помощью физических упражнений.
• Выполнять интервальные упражнения, для активной прокачки мышц ягодиц и пресса дома;
• правильно и безопасно выполнять упражнения для достижения максимального результата;
Учебный план
12 интервальных онлайн-тренировок на прокачку мышц ягодиц, пресса и бедер. Подробная техника выполнения упражнений. Общая продолжительность курса 366 минут.
Каждая тренировка состоит из 3 разнообразных комплексов для трех групп мышц. Каждый комплекс выполняется в 3 подхода. Для удобства в видео встроен таймер с обратным отсчетом.