Накачать дома шикарные ягодицы возможно! Уже после первой недели Вы заметите результат. Что Вас ждет: Вы получите 12 полноценных часовых тренировок с подробным описанием и техникой. Всю тренировку я буду делать вмести с Вами. Каждая тренировка включает в себя несколько уровней сложности, и подойдет для людей с разно физической подготовкой . Из инвентаря Вам понадобятся: — гантеля от 8 кг. ( можно заменить баклажкой воды 6л.) — эспандер-резинка — резинка- петля — утяжелители от 1,5 кг.
Кому подойдет:
Активным девушкам, женщинам.
Офисным работникам.
Работникам beauty сферы.
Мамам в декрете.
Для спортсменов и для новичков.
Задачи
Укрепить ягодичные мышцы.
Развить силовую выносливость.
Вернуть (или приобрести) спортивную форму.
Вернуть телу сексуальный вид.
Привить спортивную дисциплину.
Убить лень, апатию, страх.
Усилить иммунитет.
Увеличить уверенность в себе.
Почему стоит выбрать этот курс?
Если перед вами стоит вопрос: качать ягодичные мышцы или нет, — обратите внимание на следующую информацию, которая поможет сделать правильные выводы.
Ягодичные мышцы, одни из самых заметных мышц в человеческом теле. Потому следить за их состоянием крайне важно просто из эстетических соображений. Иметь красивую «попу» в наше время становится очень важно.
Но есть и другая причина, почему во время тренировки важно уделять внимание ягодичным мышцам и работать с ними. Эта причина связана с физиологическими особенностями данной мышцы в организме человека. Ягодичные мышцы самые большие и сильные в человеческом теле.
Вот несколько неоспоримых медицинских фактов:
Самая большая мышца в теле человека.
Это самые сильные и мощные мышцы, благодаря тому, что мы ходим на двух ногах.
На 70% состоит из волокон типа 1, то есть мышца способна хорошо расти благодаря нагрузке. ягодичные мышцы бывают слабыми у малоактивных людей, которые много сидят.
Если ягодичные мышцы не развиты, мышцы, которые выполняют противоположные функции — сгибатели бедра, адаптивно укорачиваются и становятся активными.
Мышцы синергисты — помощники и для серьезной работы не предназначенные, берут на себя большую нагрузку, в результате чего человек получает ухудшение осанки и боли в спине.
: