Программа «Гири: полный курс» длится 14 недель и научит вас уверенно обращаться с гирей. Вы начнёте с простого уровня и закончите через 3 месяца опытным атлетом. Программа объединяет в себе 3 курса с гирями:«Лёгкий старт», «Быстрый старт»,«Красивая и сильная». Каждый из них хорошо зарекомендовал себя и заслужил высокие положительные оценки. Теперь все они собраны в один «Полный курс»
Первые недели предназначены для плавного привыкания к нагрузкам и первому знакомству с гирями. Начиная с 4 недели, тренировки становятся более интенсивными и сложными. Они позволят сжечь лишний жир, привести в тонус мышцы, стать сильнее.
Прогресс не останавливается ни на один день. Тело не привыкает к нагрузкам и послушно меняется в лучшую сторону, становясь стройнее и выносливее. Жиросжигание — одна из главных целей.
Тренировки интенсивные, но короткие. Тренировочный режим рассчитан на 4-6 дней в неделю. Это хороший способ приучить себя к регулярным занятиям.
Что входит в программу:
• 14 недель тренировок (3 разных комплекса упражнений на каждую неделю)
• Полное описание с фото и видео 40 упражнений
• Комплекс на разминку и мобильность перед тренировкой
• 2 комплекса на растяжку мышц после тренировки
• Доступ к Спорт-ГИДу – базе материалов от ведущих мировых фитнес-ассоциаций